Mengulas Pola Hidup Sehat untuk Mengatasi Infertilitas pada Pria
Espos.id
Jenis Media: Bugar

Esposin, SOLO — Pola hidup yang sehat memiliki peran penting untuk medukung kebugaran dan kesehatan tubuh manusia. Pola hidup sehat juga disebut penting untuk dilakukan pasangan yang tengah menjalani program kehamilan (promil).
Pola hidup sehat yang dimaksud bukan saja berkaitan dengan aktivitas fisik, melainkan termasuk kesehatan secara psikologis.
“Menurut saya, untuk kebutuhan promil, mental health menjadi yang paling utama. Promil membutuhkan energi, pikiran dan biaya yang luar biasa. Itu juga akan berpengaruh pada psikologinya,” kata Dokter Spesialis Andrologi Rumah Sakit (RS) JIH Solo, dr. Metanolia Sukmawati, Sp. And.
Untuk itu, menurutnya, penting bagi pasangan yang menjalani promil untuk mengelola stress. Selain itu pola hidup yang harus diperhatikan yakni menyangkut kebiasaan olahraga yang teratur, pola makan sehat dan seimbang, serta pola tidur teratur.
Dia menjelaskan, kebiasaan begadang atau mungkin memiliki aktivitas yang mengharuskan bangun malam yang menjadikan tidur tidak teratur, akan memberikan pengaruh kuat pada kesehatan sistem reproduksi. Terlebih jika tidak diimbangi olahraga teratur. Menurutnya aktivitas fisik atau olahraga sangat penting.
“Minimal kalau tidak mau ke tempat olahraga, bisa dengan jalan di tempat atau stretching di rumah. Jadi, olahraga tidak harus ke fasilitas gym atau tempat olahraga khusus. Cukup dengan olahraga yang mudah dilakukan di rumah atau di lingkungan sekitar,” kata dia.
Hal penting lain untuk mengatasi infertilitas pada pria yakni dengan menghentikan kebiasaan merokok. Jika tidak bisa berhenti seketika, dapat dilakukan secara bertahap.
“Mungkin ada yang bilang, saya merokok tapi masih bisa punya anak. Ya memang ada, namun pada intinya rokok itu memengaruhi sperma. Rokok bisa mengganggu paru-paru atau infeksi paru. Sedangkan infeksi paru itu juga akan berpengaruh pada kesehatan sperma,” jelasnya.
Sementara untuk pola makan, penting untuk mengonsumsi gizi seimbang dan jangan berlebihan.
Sentimen: neutral (0%)