Mengonsumsi makanan tinggi sodium dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat begah. Memastikan tubuh terhidrasi dengan minum cukup air baik sebelum maupun sesudah makan dapat membantu mengurangi begah. Menurut Tammy Lakatos Shames, RDN dan Lyssie Lakatos, RDN dari The Nutrition Twins, air dapat membantu tubuh tetap terhidrasi secara normal. Mereka juga menyarankan untuk meminum air detoks untuk hasil lebih baik.