Okezone.com
SEBANYAK 4 cara melakukan kayang dengan gampang akan Anda ketahui dalam artikel Okezone kali ini. Kayang merupakan salah satu gerakan senam lantai yang bisa digunakan untuk melatih kelenturan tubuh.
Meski terlihat dan kedengarannya sulit, terdapat beberapa cara mudah untuk melakukan kayang. Apa sajakah itu?
Berikut 4 Cara Melakukan Kayang dengan Gampang
4. Sikap Awal dengan Berbaring
Cara yang pertama yang bisa kamu lakukan untuk kayang adalah dengan sikap awal berbaring. Adapun langkah-langkahnya:
- Tubuh posisi berbaring telentang
- Tekuklah kedua lutut kemudian dekatkan kedua tumit dengan pinggul
- Kemudian, kedua siku ditekuk
- Posisikan telapak tangan bertumpu pada matras lalu ibu jari didekatkan ke samping telinga.
- Angkat badan ke atas dengan perlahan-lahan dan dibantu dengan dorongan kedua tangan dan kaki
- Dorong kepala untuk masuk di antara kedua tangan
3. Sikap Awal dengan Berdiri
Cara yang kedua yang dapat kamu lakukan untuk melakukan kayang adalah dengan sikap awal berdiri. Adapun Langkah-langkah yang bisa kamu ikuti adalah:
- Posisi tubuh dalam sikap berdiri dengan kaki agak sedikit di buka.
- Kedua tangan berada di samping badan.
- Kedua tangan diayunkan secara bersamaan ke belakang
- Kemudian, lengkungkan tubuh ke belakang dengan posisi kaki yang tetap sama
- Kedua telapak tangan berposisi mendarat pada matras dengan baik.
