Stamina atau Vitalitas Pria adalah kekuatan dan energi fisik seseorang yang memungkinkan dia dapat bertahan dalam bekerja atau dalam kesehatan tubuh. Menjaga stamina tetap fit sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari, terutama bagi pria, stamina tubuh dapat turut berpengaruh pada kualitas hubungan seksual.

Stamina yang kurang prima dapat menurunkan gairah dan kepuasan seksual. Namun tidak perlu khawatir, beberapa cara di bawah ini dapat dilakukan untuk meningkatkan stamina atau vitalitas pria:

1. Cukup tidur

Orang-orang dengan gaya hidup yang sibuk sering kali tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Kesibukan juga menyebabkan seseorang kesulitan menemukan waktu untuk hubungan seksual. Tingkatkan energi Anda dan kepuasan seksual dengan cukup beristirahat.

2. Makan makanan bergizi

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan makanan seimbang dengan karbohidrat yang kompleks jika ingin mempertahankan tingkat energi yang lebih baik. Tambahkan buah-buahan dan sayuran untuk membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi seperti misalnya apel, buah pir, dan jeruk.

Asam lemak omega 3 seperti ikan sangat direkomendasikan untuk kesehatan jantung yang baik sehingga aliran darah lancar dan tingkat energi juga terjaga. Jadi dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks juga meningkatkan energi Anda.

3. Berolahraga rutin

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah dengan berolahraga kardio secara rutin. Seks dapat meningkatkan detak jantung sehingga apabila Anda terbiasa berolahraga teratur maka dapat membantu kinerja aktivitas seksual.

Cobalah untuk melakukan setidaknya 75-150 menit latihan yang terbagi dalam beberapa kali setiap minggunya. Hindari juga duduk terlalu lama. Jika Anda belum berolahraga secara teratur, mulailah perlahan.

Contoh 4 jenis olahraga yang dapat meningkatkan kemampuan fisik dan stamina adalah:

• Daya tahan

Mencakup aktivitas aerobik seperti berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu Anda membangun daya tahan.

• Kekuatan

Perkuat otot Anda dengan mengangkat beban dan menggunakan karet beban atau push up.

• Keseimbangan

Tingkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian bawah melalui senam, pilates, berdiri dengan satu kaki.

• Fleksibilitas

Meregangkan bagian tubuh tertentu adalah cara yang bagus untuk melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan menjadi lebih fleksibel.

4. Tinggalkan kebiasaan buruk

Jika Anda memiliki kebiasaan seperti minum alkohol dan merokok, hal ini dapat mengganggu stamina, khususnya dalam kualitas berhubungan seksual. Ganti kebiasaan ini dengan kebiasaan yang sehat seperti berolahraga dan makan bergizi.

Penelitian 2017, menunjukkan bahwa minum sedikit anggur dapat meningkatkan aliran darah. Sementara jika berlebihan dapat memberikan banyak efek samping kesehatan.

Merokok dapat mempersempit pembuluh darah sehingga memperbesar resiko impotensi. Menghentikan berbagai kebiasaan buruk dapat mempengaruhi stamina untuk jangka panjang.

5. Konsumsi suplemen yang meningkatkan stamina

Berbagai suplemen untuk melancarkan peredaran darah juga dapat membantu meningkatkan stamina. Bahan herbal seperti Tribulus dan Panax Ginseng sudah dikenal masyarakat sebagai bahan yang dapat meningkatkan stamina pria.

Tribulus dan Panax Ginseng memiliki efek untuk meningkatkan peredaran darah sekaligus efek proteksi pada jantung. Peredaran darah yang sehat tentunya dapat turut mendukung fungsi ereksi saat berhubungan seksual.

PT Lapi Laboratories mengeluarkan produk VIAMAX^® yang mengandung Tribulus Terrestris L. Herba dan Panax Ginseng Radix Extract. VIAMAX^® tersedia dalam bentuk kaplet, aman dikonsumsi harian, dan sudah mendapatkan nomor izin edar dari BPOM RI dan Sertifikat Halal.

Menurut Heskhel Wijaya, Marketing Manager Divisi OTC dari PT LAPI LABORATORIES, bahan-bahan herbal yang digunakan di dalam VIAMAX^® merupakan bahan pilihan yang terjamin kualitas dan keamanannya serta diproses secara baik sehingga hasil yang dirasakan dapat maksimal.

VIAMAX^® produk baru dari PT Lapi Laboratories untuk meningkatkan dan memelihara stamina dan vitalitas pria, sehingga menambah keharmonisan dalam hubungan keluarga.

Baca Juga: Konvoi Armada Ungu Menandai Dibukanya Taco Bell Paramount Gading Serpong

(Wul)