Jakarta -

Jakarta Running Festival 2024 berlangsung dengan sukses dan dihadiri ribuan pelari dari berbagai kota, termasuk peserta internasional.

Salah satu yang turut berpartisipasi adalah Arnold Poernomo, yang lebih dikenal sebagai Chef Arnold. Ia turut berpartisipasi dalam kategori half marathon.

Chef Arnold berhasil menyelesaikan lari 21 km dengan finish strong dan mengungkapkan bahwa ini adalah kali kedua ia berpartisipasi dalam half marathon.

Untuk mencapai kesuksesannya, Chef Arnold berbagi beberapa tips yang ia terapkan.

"Carb loading, stretching, latihan zone, dan persiapan mental," ungkap Chef Arnold, di acara wondr Jakarta Running Festival 2024 di Istora Senayan, Minggu (13/10/2024).

Dikutip dari Healthline, carb loading atau carbo loading adalah strategi untuk meningkatkan cadangan glikogen dalam tubuh, yang sangat penting untuk daya tahan saat lari jarak jauh.

Carbo loading banyak dilakukan oleh atlet atau pelari yang akan mengikuti maraton. Tujuannya untuk meningkatkan jumlah karbohidrat yang tersimpan di dalam tubuh agar bisa dipakai sebagai sumber energi saat lari.
Selain strategi nutrisi, Chef Arnold juga menekankan pentingnya pola makan yang seimbang.

"Bagi saya, yang paling penting adalah nasi, kentang, dan protein," tambahnya.

Tidak hanya itu, Chef Arnold berkomitmen untuk menjaga kebugaran fisiknya dengan rutin berlatih lari hingga lima kali seminggu. Latihan intens ini untuk memperkuat daya tahan dan mempersiapkan tubuhnya menghadapi tantangan marathon berikutnya.

Setelah berhasil menyelesaikan half marathon ini, Chef Arnold juga berencana untuk mengikuti full marathon di Tokyo Marathon 2025.

(kna/kna)