Surabaya (beritajatim.com) – Menggunakan sauna suit saat berolahraga telah menjadi tren populer bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, ada beberapa bahaya yang perlu diperhatikan saat menggunakan peralatan ini.

Berikut adalah beberapa bahaya utama menggunakan sauna suit saat berolahraga:

1. Dehidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu risiko utama. Sauna suit bekerja dengan meningkatkan suhu tubuh dan membuat pemakai berkeringat lebih banyak. Berkeringat secara berlebihan tanpa penggantian cairan yang cukup dapat menyebabkan dehidrasi.

Gejala dehidrasi meliputi pusing, sakit kepala, kelelahan, dan, dalam kasus yang parah, bisa menyebabkan komplikasi serius seperti heat stroke.

2. Heat Stroke

Heat stroke atau serangan panas adalah kondisi serius yang bisa terjadi ketika tubuh terlalu panas. Sauna suit mencegah tubuh untuk mendinginkan diri melalui proses alami, yaitu berkeringat.

Ketika suhu tubuh meningkat tanpa adanya pengaturan yang memadai, ini bisa menyebabkan heat stroke yang berpotensi fatal. Tanda-tanda heat stroke meliputi kulit kemerahan, suhu tubuh yang sangat tinggi, kebingungan, kejang, dan bahkan kehilangan kesadaran.

3. Stres Jantung

Menggunakan sauna suit dapat meningkatkan beban pada jantung. Saat tubuh bekerja keras untuk mendinginkan diri, jantung harus memompa darah lebih keras dan lebih cepat. Ini dapat menyebabkan stres tambahan pada sistem kardiovaskular, terutama bagi individu yang sudah memiliki kondisi jantung atau berisiko tinggi terhadap masalah jantung.

4. Ketidakseimbangan Elektrolit

Berkeringat berlebihan dapat menyebabkan **ketidakseimbangan elektrolit** dalam tubuh. Elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf yang normal. Kehilangan elektrolit dalam jumlah besar melalui keringat dapat menyebabkan kram otot, kelemahan, dan bahkan gangguan irama jantung.

5. Kerusakan Kulit

Menggunakan sauna suit untuk waktu yang lama dapat menyebabkan **iritasi kulit** dan ruam. Keringat yang terjebak di bawah pakaian dapat menciptakan lingkungan lembap yang sempurna untuk pertumbuhan bakteri dan jamur, yang dapat menyebabkan infeksi kulit.

6. Penurunan Performa Olahraga

Sementara beberapa orang mungkin percaya bahwa memakai sauna suit meningkatkan hasil olahraga mereka, kenyataannya adalah bahwa penurunan performa mungkin terjadi. Tubuh yang terlalu panas dan dehidrasi tidak dapat berfungsi secara optimal, sehingga mengurangi kemampuan untuk berolahraga dengan intensitas tinggi atau untuk jangka waktu yang lama.

7. Penurunan Berat Badan Sementara

Penurunan berat badan yang terjadi saat menggunakan sauna suit sebagian besar adalah penurunan berat air, bukan lemak. Begitu tubuh kembali terhidrasi, berat badan akan kembali seperti semula. Oleh karena itu, penggunaan sauna suit tidak efektif untuk penurunan berat badan jangka panjang dan berkelanjutan.

Menggunakan sauna suit saat berolahraga memiliki risiko yang signifikan dan bisa berbahaya. Jadi, jika tujuan utama adalah menurunkan berat badan, lebih baik fokus pada diet seimbang dan rutinitas olahraga yang sehat daripada mencari solusi instan yang dapat membahayakan kesehatan. [fyi/aje]