tvOnenews.com - Ternyata mengonsumsi air putih harian tidak boleh asal dilakukan. Begini cara yang benar kata dr Cahyono.

Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari ternyata tidak hanya penting untuk hidrasi, tetapi juga harus dilakukan dengan cara yang benar agar mineral dapat terserap dengan optimal oleh tubuh.

Dalam salah satu video ceramahnya, dr Cahyo bagikan tips minum air putih yang benar.

“Supaya sehat jaga (konsumsi) air putih kita, bagaimana caranya?,” kata dr Cahyono dilansir dari tayangan Youtube An Nabawi TV, Kamis (5/9/2024).  

Potret dr Cahyono dan foto wanita minum air putih. Sumber: kolase tim tvOnenews

Namun, bukan berarti kita tidak diperbolehkan meminum air hangat. Menurutnya, yang paling penting hindari meminum air dingin.

“Jangan minum air dingin, itu yang tidak boleh. Pagi hari minum air dengan suhu kamar, ya,” lanjut dr Cahyono. 

Baiknya konsumsi air putih dilakukan sesaat setelah bangun tidur di pagi hari. Berapa gelas yang direkomendasikan dr Cahyono?

“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” jelas dr Cahyono. 

Potret dr Cahyono dan foto seseorang pegang gelas air putih. Sumber: kolase tim tvOnenews

Dr Cahyono menyarankan untuk meminum air putih dengan suhu ruang sebanyak 2 liter setiap harinya, atau setara dengan 10 gelas, dari pagi sampai sebelum tidur.

Untuk waktu malam, dr Cahyono menganjurkan untuk meminum air putih satu jam menjelang tidur.

Beliau juga menyarankan agar tidak terlalu banyak minum di waktu malam. Karena hal tersebut akan mengakibatkan kerusakan di salah satu organ tubuh. 

“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat. Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” ujarnya.

Sebagai penutup, beliau menekankan pentingnya memperhatikan waktu minum air, terutama di malam hari, untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah kerusakan organ tubuh.

(amr/asl)