LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Pemerintah melalui Kementerian Agama (Kemenag) telah mengumumkan tanggal Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran 2024, yakni jatuh pada hari Rabu, 10 April 2024.

Momen lebaran sendiri menjadi momen yang dikenal hangat oleh sebagian besar masyarakat Indonesia, khususnya umat muslim.

Pada momen Lebaran, biasanya terdapat beragam makanan yang jarang disajikan pada hari-hari biasa. Mulai dari rendang, opor, ketupat, dan makanan khas lainnya.

Namun, tak jarang pasca Lebaran ini timbul berbagai penyakit. Mulai dari penyakit ringan hingga penyakit berat.

Dilansir dari berbagai sumber, ada 7 jenis penyakit yang sering muncul pasca Lebaran. Simak rinciannya dalam artikel ini agar bisa mencegah penyakit-penyakit tersebut.

1. Flu dan Batuk

Penyakit ini biasanya sering muncul pasca Lebaran dan dapat menjangkit hampir segala usia. Salah satu penyebabnya adalah karena minuman manis atau mengandung es yang disajikan saat lebaran.

Tentunya minuman manis dan dingin yang mengandung es ini akan menyebabkan flu dan batuk bila dikonsumsi secara berlebihan.

2. Maag

Penyakit maag bisa muncul akibat perubahan pola makan setelah berpuasa, terutama jika pola makan disertai dengan konsumi makanan pedas terlalu banyak.

3. Diare

Penyakit diare biasanya menjadi penyakit yang paling sering terjadi pasca Lebaran. Diare dapat disebabkan karena seseorang mengonsumsi makanan atau minuman yang terpapar bakteri.

Selain itu, makanan yang terlalu pedas dan berlebihan dalam konsumsinya bisa juga mengakibatkan penyakit ini.

4. Radang Tenggorokan

Setelah flu dan batuk, penyakit radang tenggorokan bisa menyerang seseorang pasca Lebaran.

Hampir sama seperti flu batuk, diare, dan maag, radang tenggorokan bisa diakibatkan karena konsumsi makanan pedas hingga minuman manis atau dingin terlalu banyak.

5. Asam Urat Naik

Anda harus waspada jika mengonsumsi hidangan olahan jeroan, mulai dari ati, usus, paru hingga daging merah yang berlemak.

Pasalnya, makanan tersebut bisa mengakibatkan asam urat naik jika dikonsumsi terlalu banyak.

Bahkan, ada salah satu jenis cemilan yang bisa mengakibatkan asam urat naik adalah keripik emping.

6. Meningkatnya Kadar Kolesterol dan Gula Darah

Kadar kolesterol dan gula darah dapat meningkat jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak.

Penyakit ini bisa timbul ketika seseorang yang mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dan berlemak ada dalam kondisi stres atau melakukan aktivitas berat.

Bahayanya, kadar kolesterol dan gula darah ini bisa memicu penyakit stroke dan juga serangan jantung.

7. Hipertensi

Seseorang yang memiliki riwayat hipertensi atau darah tinggi harus menghindari makanan-makanan yang berlemak.

Pada beberapa kasus, seseorang yang memiliki hipertensi bahkan tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi daging merah, seperti daging sapi atau daging domba

Pada momen Lebaran ini tentunya daging merah menjadi salah satu makanan ikonik yang menghiasi suasana Hari Raya.

Upaya Pencegahan 7 Penyakit Pasca Lebaran

1. Kontrol porsi makanan Lebaran

Dari paparan 7 penyakit di atas, kebanyakan penyakit disebabkan karena konsumsi makanan tertentu dengan jumlah yang berlebihan.

Oleh karena itu, Anda hanya perlu mengontrol porsi makanan hidangan Lebaran agar dikonsumsi secukupnya saja.

2. Konsumsi sayur dan buah-buahan

Pada momen Lebaran ini, banyak disajikan jenis makanan berkuah dan berlemak sebagai tradisi kebanyakan keluarga.

Untuk menghindari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan, maka Anda perlu mengimbanginya dengan tetap mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

3. Melakukan olahraga ringan

Kontrol porsi makanan dan konsumsi buah hingga sayuran masih tidak akan cukup bila tidak disertai dengan olahraga ringan.

Olahraga ringan ini tentunya akan membuat tubuh tetap bugar dan fit setelah mengonsumsi banyak makanan atau melakukan aktivitas berat pasca Lebaran.

Beberapa jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan adalah jogging, berenang, skipping (lompat tali), yoga, bersepeda, squat, dan plank.

Itulah 7 jenis penyakit yang sering muncul pasca Lebaran dan upaya pencegahannya.***