INDOZONE.ID - Minuman penurun kolesterol dapat dibuat dari bahan alami seperti buah-buahan dan tanaman herbal.

Minuman penurun kolesterol alami ini terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.

Dengan minum minuman untuk menurunkan kolesterol, maka kadar kolesterol dalam darah tetap terjaga meski mengonsumsi makanan berlemak.

Minuman Penurun Kolesterol

Berikut ini Indozone bagikan minuman penurun kolesterol dari bahan alami dan herbal untuk menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam darah.

1. Teh hijau
Teh hijau minuman penurun kolesterol (pixabay/Free-Photos)

Teh hijau termasuk salah satu minuman penurun kolesterol yang terbukti efektif.

Hal ini berkat kandungan katekin dan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) pada teh hijau.

Kandungan tersebut berperan dalam melindungi organ hati dari dampak buruk makanan berlemak.

Sehingga, kolesterol jahat (LDL) dalam darah tidak mengalami kenaikan yang membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Penyebab Kolesterol Tinggi Selain Makanan, Sering Tak Disadari!

2. Jus alpukat
Jus alpukat jus penurun kolesterol (pixabay/FoodieFactor)

Alpukat dapat diolah menjadi jus penurun kolesterol yang sangat ampuh.

Pada alpukat terdapat lemak tak jenuh, fitosterol, dan polifenol yang mampu mengontrol kadar kolesterol.

Kondisi ini mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan penyumbatan arteri.

Dengan begitu, kolesterol baik (HDL) akan mengalami peningkatan.

3. Susu kedelai
Susu kedelai minuman penurun kolesterol alami (pixabay/bigfatcat)

Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Protein, isoflavon, lesitin, saponin, dan serat pada susu kedelai, membantu menghambat penyerapan kolesterol.

Tak hanya mampu menurunkan kolesterol, susu kedelai juga dapat menurunkan tekanan darah.

Minuman penurun kolesterol alami ini juga mengandung lemak jenuh dalam kadar yang rendah.

4. Kunyit asam
Kunyit asam minuman herbal penurun kolesterol (pixabay/stevepb)

Minuman herbal penurun kolesterol terdapat pada jamu kunyit asam.

Kunyit mengandung kurkumin yang berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Kurkumin juga memiliki sifat antiinflamasi yang mampu melawan peradangan.

Berdasarkan penelitian Nutrition Journal tahun 2017, orang yang mengonsumsi kunyit asam, kadar kolesterolnya cenderung menurun dibandingkan yang tidak mengonsumsi sama sekali.

Baca Juga: Obat Kolesterol Alami yang Terbukti Paling Ampuh

5. Jeruk nipis
Jeruk nipis minuman untuk menurunkan kolesterol (pixabay/Johanna84)

Minuman untuk menurunkan kolesterol bisa ditemukan pada perasan jeruk nipis.

Jeruk nipis mengandung senyawa limonin glukosida yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis juga bisa mengubah kolesterol menjadi asam empedu.

Alhasil, kadar kolesterol dalam darah dapat berkurang secara signifikan.

Itulah beberapa minuman penurun kolesterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam darah setelah mengonsumsi makanan berlemak. Selamat mencoba!

Artikel Menarik Lainnya: