LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Mendekati bulan Ramadhan, para penderita maag harus mempersiapkan diri agar dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar.

Saat menjalani puasa Ramadhan, banyak dari penderita maag merasakan mual yang tak tertahankan.

Untuk mengatasinya, berikut adalah tips puasa bagi penderita penyakit maag.

Baca Juga: Tips Sehat Jalani Puasa Ramadhan, Jangan Sampai Skip Hal Ini!

Penderita maag akan mengalami efek khusus berupa rasa mual pada awal-awal menjalani puasa.

Perli diketahui, apabila perut dalam keadaan kosong, asam lambung manusia akan meningkat.

Namun, seiring perjalanan waktu, sebagai akibat dari efek puasa, produksi asam lambung akan menurun.

Tetap saja, pada saat proses adaptasi di awal-awal puasa, penderita maag akan mengalami efek mual akibat asam lambung yang meningkat.

Baca Juga: Penderita Asam Urat Wajib Baca, Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Berbuka Puasa

Dilansir AyoBandung.com dari Youtube Rumah Sakit USU, berikut merupakan beberapa tips puasa untuk penderita maag

1. Hindari sahur atau berbuka makanan asam

Pertama, para penderita maag harus menghindari makanan-makanan asam ketika sahur maupun buka.

Terlebih jika buah-buahan asam, harus dihindari agar terhindar dari efek mual ketika berpuasa.

Baca Juga: 4 Kuliner Segar Khas Bandung yang Menyehatkan untuk Berbuka Puasa

2. Kurangi konsumsi kopi

Tips yang kedua, khusunya untuk pecinta kopi harus mulai mengurangi konsumsi kopi.

Konsumsi kopi harus dikurangi mulai dari sekarang agar nantinya ketika Ramadhan bisa mengurangi minum atau stop sama sekali.

3. Jangan langsung berbaring usai sahur atau buka

Tips ketiga, pada saat setelah sahur ataupun setelah berbuka jangan langsung memposisikan diri dalam keadaan berbaring.

Anda harus membiarkan tubuh tegak kurang lebih 2 jam baru diperbolehkan untuk istirahat atau berbarung.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023, Intip Yuk Persiapan Menyambut Bulan Puasa Ala Selebriti Tanah Air, Ashanty Pilih Umroh

4. Jangan terlalu kenyang

Ketika akan makan untuk berbuka ataupun sahur, jangan terlalu mengisi perut terlalu banyak.

Sebelum kenyang, seharusnya berhenti makan agar perut tidak dalam kondisi penuh.

Demikian informasi terkait tips puasa untuk penderita maag. Semoga bermanfaat.***