INDOZONE.ID - Tinggal menghitung hari menuju akhir tahun dan memasuki liburan sekolah. Momen ini menjadi salah satu hal yang paling ditunggu-tunggu, selain  berlibur dari urusan sekolah tetapi juga bisa menjadi momen anak untuk lebih dekat dengan lingkungannya.

"Liburan merupakan salah satu kesempatan untuk anak-anak bereksplorasi dengan lingkungan," kata dr Rista Harwita Putri, SpA, dalam acara webinar Bamed, Kamis (15/12/2022).

Beberapa tahun belakangan, aktivitas anak terganggu akibat pandemi. Hal ini menyebabkan banyak anak yang masuk sekolah atau hendak berkegiatan di luar rumah, terserang berbagai penyakit seperti demam, batuk, pilek, hingga diare.

Baca juga: Awas Penyakit Anak di Musim Hujan, Mulai dari Tipus hingga Kolera dan Disertai COVID-19

Nah, untuk mencegah penyakit itu menyerang anak, orang tua perlu menyiapkan beberapa hal sebelum berangkat liburan. Apa saja, yak? Yuk simak!

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Sebelum pergi berlibur, pastikan anak dalam kondisi sehat dan memberikan asupan makanan yang bergizi.

"Makan makanan mengandung karbohidrat, protein hewani, lemak bisa minyak, santan atau margarin. Nah yang terakhir itu harus konsumsi buah dan sayur," ujar dr Rista.

Konsumsi makanan sehat. (FREEPIK/pvproductions)2. Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup sebelum berlibur juga menjadi suatu hal yang penting untuk anak. Apabila kondisi anak kurang optimal, tinggi risiko anak tertular berbagai penyakit.

Baca juga: Hasil Studi Sebut Covid-19 Bakal Jadi Penyakit Musiman, Tapi Harus Lewati Masa Ini Dulu

"Tidur yang cukup bisa membantu anak tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit pada tubuh," imbuhnya.

Istirahat yang cukup. (FREEPIK/pvproductions)3. Penuhi Vaksinasi Anak

Mengikuti jadwal vaksinasi anak merupakan hal penting yang harus dilakukan. Vaksinasi berguna untuk mencegah anak dari keparahan penyakit saat tertular virus.

Penuhi vaksinasi anak. (FREEPIK)4. Siapkan Pakaian Sesuai Tempat Berlibur

Orangtua harus mempersiapkan pakaian anak sesuai dengan cuaca dan tempat yang hendak dikunjungi.

"Kalau ke tempat suhu dingin berikan pakaian tebal dan hangat, agar anak tidak kedinginan atau sakit. Ketika pergi ke suhu panas, bawakan pakaian yang adem," imbau dr Rista.

Pilih pakaian yang tepat. (FREEPIK/pvproductions)Artikel Menarik Lainnya: