JAKARTA - Menjaga keseimbangan cairan tubuh sangat penting, terutama saat menjalani ibadah puasa. Pasalnya, di saat tubuh kekurangan cairan, berbagai organ, termasuk ginjal, dapat mengalami gangguan dalam menjalankan fungsinya.

Dalam hal ini, ginjal berperan dalam menyaring darah dan membuang racun melalui urine, sehingga asupan cairan yang cukup sangat dibutuhkan agar proses ini tetap optimal.

Salah satu cara terbaik untuk mencukupi kebutuhan cairan untuk mencegah dehidrasi selama puasa adalah dengan mengonsumsi air minum yang murni.

Mengutip laman Health, air murni adalah air yang telah melalui proses pemurnian untuk menghilangkan mineral, bakteri, virus, dan zat-zat lain sehingga hanya mengandung H₂O tanpa kontaminan.

Air minum ini biasanya dihasilkan melalui proses distilasi, reverse osmosis, atau deionisasi, sehingga memiliki Total Dissolved Solids (TDS) mendekati 0 ppm.

"Saat bulan Ramadan, umat muslim menahan diri dari makan dan minum selama sekitar 12 jam. Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama sahur dan berbuka," ungkap Susilo Gunadi selaku Commercial Director PT. Amidis Tirta Mulia dalam keterangannya.

Air murni yang telah melalui proses pemurnian dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan selama puasa. Air jenis ini tidak mengandung zat tambahan yang dapat membebani ginjal, sehingga lebih aman dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Ada beberapa langkah mudah untuk memperoleh mendapatkan air murni, salah satunya dengan cara dimasak suhu tinggi di atas 100 derajat celcius.

Lanjut Susilo, pemasakan  dan  pemurnian  ini  sangat penting untuk  membersihkan air dari mineral, bakteri, partikel-partikel berbahaya dan virus.

"Air murni bisa menjadi pilihan produk air minum yang baik untuk dikonsumsi saat puasa karena memiliki Total Dissolved Solids (TDS) 0 ppm yang dihasilkan dari proses multifiltrasi tersebut," tambahnya.

Selain air minum yang perlu diperhatikan, menjaga tubuh terhidrasi selama puasa, Anda bisa memastikan untuk mengonsumsi 2 hingga 2,5 gelas air saat sahur dan berbuka puasa.

Pastikan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air per hari, yang dapat dibagi menjadi beberapa waktu, seperti saat berbuka, sebelum tidur, dan saat sahur.

Selain menjaga asupan cairan, penting juga untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat dan vitamin selama Ramadan. Makanan bergizi dapat membantu tubuh tetap bugar dan mendukung proses detoksifikasi alami.

Kemudian hindari makanan yang terlalu asin atau manis berlebihan karena dapat meningkatkan rasa haus dan mengganggu keseimbangan cairan tubuh.

"Memilih air minum yang berkualitas kita dapat manfaatnya dirasakan secara optimal," pungkas Susilo.