Solopos.com, SOLO–Memulai hari dengan kebiasaan sehat adalah kunci untuk meningkatkan energi, fokus, dan tetap produktif sepanjang hari. Simak ulasannya di info sehat ini.

Apa yang Anda lakukan di pagi hari dapat menentukan bagaimana sisa hari Anda berjalan. Namun, bagaimana dengan kebiasaan sehat terkait apa yang harus Anda makan dan bagaimana Anda harus berolahraga?

Dikutip dari Hindustantimes, Kamis (2/1/2025), Deepsikha Jain merupakan seorang ahli gizi yang sering membagikan tips tentang kesehatan dan nutrisi diakun Instagram miliknya @fries.to.fit dalam klip terbaru yang diberi judul Simpan Kebiasaan Sehat Ini untuk Memulai Hari Anda , ia mencantumkan tiga hal yang dapat dilakukan untuk memulai hari Anda dengan baik:

1. Lemak terlebih dahulu

Sebelum melaksanakan kegiatan mulailah hari Anda dengan mengkonsumsi lemak sehat terlebih dahulu, yang dapat membantu Anda dalam menstabilkan gula darah, dapat memperbaiki suasana hati agar lebih baik, dan mengurangi keinginan untuk makan sepanjang hari. Ia menyarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti almond.

2. Kerjakan hal yang sulit terlebih dahulu

Untuk memulai aktivitas olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya, kerjakan hal yang sulit terlebih dahulu karena dengan begitu Anda akan menjalani hari dengan kebiasan yang jauh lebih baik serta dalam suasana hati yang baik juga.

3. Hindari meminum kopi atau teh saat perut kosong

Kebiasaan yang terakhir adalah dengan tidak memimun kopi atau teh saat kondisi perut sedang kosong karena keduanya sangat asam dan dapat menyebabkan lebih banyak masalah pada lambung di pagi hari dan juga dapat menyebabkan anda terganggu sepanjang hari. 

Dengan menerapkan tiga kebiasaan sehat di pagi hari seperti bangun lebih awal, sarapan bergizi, dan olahraga ringan dapat memberikan dampak positif yang besar pada produktivitas dan kesehatan Anda sepanjang hari. Kebiasaan ini tidak hanya membantu tubuh tetap bugar, tetapi juga meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. Mulailah dengan langkah kecil, dan jadikan rutinitas pagi ini sebagai fondasi untuk menjalani hari dengan lebih baik.