Untuk Mama-mama yang merasa produksi ASI-nya tengah menurun, enggak ada salahnya nih untukmu mengetahui cara power pumping 2 pompa.

Suplai ASI yang mulai berkurang, mungkin menjadi salah satu hambatan yang umum terjadi pada ibu menyusui. Hal ini pun sering ditemui pada Mama-mama yang bekerja atau jarang menyusui bayinya secara langsung.

Berkurangnya produksi ASI dapat disebabkan pula oleh proses pelekatan yang tidak tepat, ibu menyusui mengalami kondisi medis tertentu, adanya pengaruh obat-obatan, ibu dalam keadaan stres, dan lainnya.

Padahal sebagaimana diketahui, ASI merupakan nutrisi terbaik yang bisa Mama-mama berikan pada buah hati. Bahkan kandungan ASI untuk bayi tidak akan bisa tergantikan oleh susu formula sebagus apapun.

Sebenarnya sih sekarang sudah banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi produksi ASI yang terhambat. Salah satunya adalah dengan metode power pumping.

Sebenarnya apa sih power pumping itu? Lalu bagaimana juga cara power pumping 2 pompa yang bisa busui lakukan?

Daripada bertanya-tanya lagi, yuk simak penjelasan selengkapnya yang telah Mama rangkum dari berbagai sumber ini!

Cara Power Pumping 2 Pompa

Mengutip dari laman Very Well Family, power pumping merupakan teknik memerah ASI dengan strategi tertentu dan dilakukan dalam durasi yang telah ditentukan pula.

Tujuan dari power pumping adalah mengosongkan payudara Mama-mama, biar tubuh segera mengirimkan sinyal agar tubuh segera memproduksi ASI kembali.

Beberapa pendapat juga menyatakan pada power pumping merupakan teknik yang menirukan bayi yang sedang growth spurt. Growth spurt sendiri adalah kondisi di mana bayi mengalami percepatan pertumbuhan yang terjadi pada usia 3 minggu, 6 minggu, 3 bulan, serta 6 bulan.

Jadi singkatnya, ketika bayi mengalami growth spurt, maka otomatis kebutuhan ASI-nya akan meningkat. Sementara itu, tubuh Mama-mama sendiri sebenarnya bisa memproduksi lebih banyak ASI dari yang kamu perkirakan loh, ketika bayi lebih membutuhkan ASI.

Nah, hal inilah yang akhirnya diadopsi menjadi teknik power pumping.

Namun, perlu kamu ingat juga bahwa power pumping ini bukan untuk menggantikan seluruh sesi memompa ASI dalam sehari. Teknik ini cuma akan menggantikan satu kali sesi pumping biasanya, tapi dengan frekuensi waktu yang lebih lama.

Power pumping bisa dilakukan dengan 1 maupun 2 pompa. Untuk Mama-mama yang ingin melakukannya dengan 2 pompa, caranya adalah sebagai berikut:

• Perah ASI selama 20 menit.

• Lalu istirahat selama 10 menit.

• Dilanjutkan lagi memerah ASI selama 10 menit.

• Kemudian istirahat selama 10 menit.

• Terakhir, pompa ASI lagi selama 10 menit.

Kalau ditotal, power pumping dengan 2 corong dilakukan total 60 menit, dengan waktu memompa ASI selama 40 menit serta istirahat selama 20 menit.

Biar lebih nyaman, kamu bisa memilih alat pompa ASI yang memang nyaman menurutmu. Bisa pompa ASI manual maupun elektrik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produksi ASI mencapai puncaknya saat pagi hari dan lebih tinggi dibandingkan malam hari. Jadi saran Mama, kamu bisa mencoba melakukannya saat pagi hari.

Dengan lebih banyak makan dan minum air putih, Mama-mama juga bisa semakin membantu tubuh meningkatkan produksi ASI-mu. Kamu pun bisa mengonsumsi makanan yang tinggi protein maupun asam folat untuk meningkatkan suplai ASI, seperti ikan laut, telur, sayuran hijau, susu, dan produk olahan susu.

Nah itu dia cara power pumping 2 pompa yang bisa busui lakukan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagimu ya, Ma!

(AN)