Harianjogja.com, JOGJA—Bagi pekerja dan Anda yang sedang kuliah, tentu kerap merasa penat. Pekerjaan yang menumpuk atau tugas-tugas kuliah yang banyak, memicu rasa penat.

Berikut beberapa tips untuk memanjakan diri saat merasa penat dengan pekerjaan atau tugas kuliah:

Spa di Rumah

   - Mandi Air Hangat: Siapkan bak mandi atau shower dengan air hangat, tambahkan garam mandi atau minyak esensial.

   - Perawatan Kulit: Gunakan masker wajah atau scrub tubuh untuk memberikan perhatian ekstra pada kulit.

Waktu untuk Diri Sendiri

   - Baca Buku: Pilih buku yang sudah lama ingin kamu baca. Nikmati waktu tenang dengan secangkir teh atau kopi.

   - Tonton Film atau Serial: Pilih film atau serial favorit dan nikmati tanpa gangguan.

Meditasi dan Relaksasi

   - Meditasi: Luangkan waktu 10-15 menit untuk meditasi. Gunakan aplikasi yang membantu fokus dan relaksasi.

   - Latihan Pernapasan: Coba teknik pernapasan untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus.

Kegiatan Kreatif

   - Melukis atau Menggambar: Luangkan waktu untuk mengekspresikan diri melalui seni. Tidak perlu sempurna, yang penting nikmati prosesnya.

   - Menulis: Coba tulis jurnal atau puisi untuk melepaskan pikiran dan perasaan.

BACA JUGA: Ganti Rugi Tol Jogja-Solo Seksi 3 Dibayar, Ada Warga Terima Rp12,5 Miliar

Olahraga

   - Yoga: Coba rutinitas yoga untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan kebugaran.

   - Berjalan Santai: Jalan di sekitar lingkungan atau taman bisa memberi suasana baru dan menyegarkan pikiran.

Mencoba Resep Baru

   - Memasak: Luangkan waktu untuk mencoba resep baru. Memasak bisa menjadi terapi, dan hasilnya bisa dinikmati.

   - Jadikan Makanan Sehat: Siapkan makanan favorit yang juga sehat untuk tubuh.

Berkumpul dengan Teman

   - Quality Time: Ajak teman untuk hangout atau ngobrol. Bercerita dan berbagi pengalaman bisa menghilangkan stres.

   - Potluck: Adakan potluck di rumah untuk berbagi makanan dan kebersamaan.

Melakukan Hobi

   - Kembali ke Hobi: Luangkan waktu untuk hobi yang disukai, apakah itu berkebun, menjahit, atau merajut.

   - Eksplorasi Baru: Coba hobi baru yang menarik, seperti bermain alat musik atau belajar fotografi.

Menciptakan Suasana Nyaman

   - Ruang Santai: Atur ruang di rumah yang nyaman untuk bersantai, dengan pencahayaan lembut dan musik favorit.

   - Aromaterapi: Gunakan lilin atau diffuser dengan minyak esensial untuk menciptakan suasana yang menenangkan.

Tidur yang Cukup

   - Tidur Siang: Jika memungkinkan, ambil tidur siang sejenak untuk mengisi ulang energi.

   - Tidur Malam yang Nyenyak: Pastikan kamu cukup tidur di malam hari untuk memulihkan tenaga.

Dengan melakukan hal-hal ini, kamu bisa lebih relaks dan merasa lebih baik setelah periode yang melelahkan. Selamat memanjakan diri.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Dari berbagai sumber