AYOBANDUNG.COM - Kali ini akan dibahas mengenai Tips Hilangkan Kantuk saat jalani Puasa Ramadhan.

Tak terasa bulan Ramadhan tinggal menghitung hari, artinya sebentar lagi umat Islam akan melaksanakan Puasa Ramadhan.

Adapun Puasa Ramadhan sendiri identik dengan rasa kantuk atau rasa lemas yang mungkin dialami oleh seseorang yang melakukan aktifitas sepanjang hari.

Baca Juga: Kebangetan! Alshad Ahmad Pernah Suruh Nissa Asyifa Aborsi Sebelum Terpaksa Nikah, Tiara Andini Jadi Alasan?

Anda tak perlu khawatir, walaupun Anda sedang menjalankan Puasa Ramadhan, berikut Tips Hilangkan Kantuk yang bisa Anda lakukan.

Sebab diketahui apabila melaksanakan Puasa Ramadhan, hal ini membuat perubahan pada pola tidur, karena harus bangun dini hari untuk makan sahur.

Kondisi inilah yang mengakibatkan sebagian orang mudah mengantuk saat menjalankan Puasa Ramadhan. Yang berujung pada terganggunya produktivitas ketika beraktivitas.

Tips Hilangkan Kantuk saat menjalankan Puasa Ramadhan yang dikutip ayobandung.com dari kanal YouTube KompasTV sebagai berikut.

Baca Juga: Soal Spanduk Berisi Kritikan Jalan Rusak di Garut, Buntut Rasa Kekecewaan Warga pada Ridwan Kamil

1. Cuci Muka

Cuci muka dinilai ampuh untuk mengurangi kantuk saat bekerja ketika menjalankan Puasa Ramadhan.

Sebab dengan mencuci muka, apalagi dengan air dingin, maka wajah akan merasa kembali segar.

Cuci muka bisa dilakukan dengan pembersih wajah atau pun dengan air. Yang jelas, rasa kantuk Anda akan hilang ketika wajah Anda dibasuh.

Baca Juga: Bansos Khusus Ramadhan 2023 Berupa Beras, Telur dan Ayam Hanya untuk Golongan Ini, Anda Termasuk?

2. Alihkan Pandangan

Cari pemandangan baru, misalnya dengan berjalan kaki ke ruangan lain atau melihat pemandangan taman.

Atau bahkan Anda bisa mengubah posisi duduk atau meja hingga terlihat suasana baru sehingga tidak mendatangkan rasa kantuk.

Baca Juga: 10 Manfaat Berpuasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Jadi Keinginan Banyak Orang!

3. Makan Sahur Bernutrisi

Pastikan cukup minum air putih dan hindari makanan yang digoreng.

Ketika sahur disarankan memakan makanan yang penuh nutrisi seperti sayur dan buah-buahan agar asupan gizi tetap terjaga ketika sedang menjalankan Puasa Ramadhan.

Hal ini bisa dicoba dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, B1, dan C.

Baca Juga: Publik Beberkan Timeline Kisah Cinta Alshad Ahmad, Nikahi Nissa Asyifa Usai Jadian dengan Tiara Andini

Sebab makanan yang mengandung vitamin tersebut dipercaya tidak akan menyebabkan kantuk setelah dikonsumsi.

4. Berbaur

Cobalah bersosialisasi dengan yang lain agar sedikit menghilangkan rasa kantuk.

Dengan ngobrol sejenak bersama teman dalam satu kantor merupakan salah satu cara hilangkan kantuk yang melanda.

Baca Juga: Buntut Jalan Garut Rusak Parah, Bina Marga Ungkap Alasannya: Sudah Lewat Umur

Sebab dengan berbaur, dapat membantu otak agar tetap terjaga dan fokus.

Selain itu, dengan berbincang maka akan membuat otak selalu waspada dalam menanggapi orang lain saat sedang mengobrol dengan Anda.

5. Power Nap

Baca Juga: Gemas! BKN Kembali Membuka Pendataan Non ASN, Telat Dikit Nasib Honorer Jadi Taruhannya

Salah satu Tips Hilangkan Kantuk yang dinilai ampuh adalah dengan melakukan power nap atau tidur siang sebentar.

Tidur siang sebentar sekitar 5 hingga 20 menit, dan jangan lupa set alarm agar tidak kelamaan.

6. Tidur Berkualitas di Malam Hari

Apabila tidak ada keperluan mendesak, hindari begadang dan tidur lebih cepat dari biasanya.

Baca Juga: Heboh Alshad Ahmad Menghamili Nissa Asyifa hingga Lakukan Cerai Talak, Warganet: Tiara Andini Nangis Darah!

7. Berada di Tempat Sejuk

Dehidrasi bisa memicu lelah dan kantuk, jadi pastikan selalu berada di tempat sejuk saat menjalankan Puasa Ramadhan.

Sehingga cobalah untuk berada di lingkungan yang sejuk dan tak terkena sinar matahari langsung.

Itu tadi beberapa Tips Hilangkan Kantuk yang bisa Anda lakukan. Semoga bermanfaat.***