INDOZONE.ID - Tahun lalu, Jakarta sempat menjadi kota dengan kualitas udara terburuk di dunia. Kualitas udara Jakarta di bulan Juni 2022 mencapai 7 kali lebih buruk dari standar aman yang dikeluarkan WHO.

Berbagai upaya telah dilakukan pemerintah mulai dari membuat ruang terbuka hijau sampai dengan rencana subsidi bagi kendaraan listrik. Berdasarkan data IQAir, tingkat konsentrasi PM2.5 di Jakarta per Januari 2023 adalah 4.2 kali nilai panduan kualitas udara tahunan WHO.

Meski sudah lebih baik, berbagai usaha untuk meningkatkan kualitas udara masih perlu kita tingkatkan, sambil tetap mengambil langkah-langkah untuk senantiasa menjaga kesehatan keluarga tercinta.

Baca juga: Polusi Udara Ditemukan di Paru-paru dan Otak Bayi yang Belum Lahir, Kok Bisa?

Berikut adalah tips bagi masyarakat agar dapat menjaga kesehatan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari bersama keluarga:

 1. Tetap menjaga protokol kesehatan 

Walaupun aturan kebijakan PPKM dan wajib masker telah dilonggarkan, tetap menerapkan protokol kesehatan telah terbukti dapat membantu dalam menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam virus dan penyakit.

Dengan tetap menggunakan masker saat berada di keramaian, berkendara motor atau menggunakan transportasi publik, dan rajin mencuci tangan dapat mencegah berbagai penyakit seperti flu hingga masalah pencernaan.

2. Lakukan aktivitas fisik dan olahraga bersama

Rutin melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Berolahraga bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, seperti bersepeda, lari atau jalan sehat bersama keluarga.

Dengan berolahraga secara teratur, ketahanan tubuh segenap anggota keluarga juga akan terbangun sehingga dapat menjalani hari dengan lebih bugar. 

3. Menjaga kualitas udara sekitar

Agar keluarga terbebas dari berbagai virus dan bakteri dalam udara, diperlukan pencegahan ekstra. Salah satunya dengan menjaga kualitas udara di rumah, ruang kerja, maupun ruang bermain anak dengan air purifier atau pemurni udara yang bisa melindungi keluarga dari penyebaran virus. Air purifier dapat membantu mengurangi kontaminasi udara dan partikel-partikel jahat lainnya.

Semoga bermanfaat.

Artikel Menarik Lainnya: