AYOBOGOR.COM - Berikut beberapa makanan yang aman dimakan saat malam hari.

Makan malam hari menjelang jam tidur dipercaya dapat membuat perut membuncit.

Hal ini karena pada waktu malam tubuh cenderung tidak memiliki kesempatan untuk aktif bergerak dan membakar lemak-lemak yang dikonsumsi, dilaporkan Suara.com.

Namun ada beberapa makanan yang aman disantap saat malam hari.

Meski demikian makanan tersebut dapat mengenyangkan perut yang keroncongan saat malam hari.

Apa saja?

1. Popcorn

Popcorn termasuk makanan yang aman dikonsumsi saat malam hari karena tidak mengandung lemak apapun.

Popcorn juga mengandung tinggi serat, rendah kalori, dan kepadatan energi yang rendah.

Karena itulah popcorn dianggap sebagai makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam juga dapat mengganjal perut yang lapar saat malam hari.

Cokelat hitam memiliki efek pada hormon yang bertanggung jawab mengatur napsu makan.

Setelah makan cokelat hitam, maka rasa lapar pun mulai berkurang.

3. Alpukat

Alpukat kaya akan serat dan lemak yang dapat membuat perut merasa lebih kenyang.

Lemak yang terkandung dalam alpukat pun merupakan lemak baik yang tidak akan mengganggu kesehatan tubuh.

4. Oats

Oats merupakan makanan kaya serat yang cukup mengenyangkan disantap malam hari.

Untuk mengatasi rasa lapar, bisa dengan makan oats bisa dengan campuran susu.

5. Pisang

Pisang mengandung banyak nutrisi seperti magnesium, triptofan, vitamin B6, karbohidrat, dan potasium.

Nutrisi tersebut membuat perut kenyang. Tidur pun menjadi lebih nyenyak.

Itulah beberapa makanan yang aman dimakan saat malam hari. Sebaiknya minumlah air putih yang banyak agar tidak terlalu banyak makan saat malam hari.