Merdeka.com - Ahli menyebut olah raga secara teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan namun penting juga diperhatikan untuk menyesuaikan dengan kemampuan. Harus diperhatikan porsi olah raga orang awam jangan disamakan dengan porsi atlet profesional.

Mengutip dari The American Heart Association menyebutkan orang dewasa melakukan aktivitas olahraga intensitas sedang 150 menit per minggu serta tetap aktif untuk kesehatan jantung secara umum.

Meskipun segala jenis olahraga menyehatkan, tetapi tentu saja harus disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu, supaya olahraga untuk hasil yang maksimal.

Selain itu, olahraga dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh dan kebugaran tubuh supaya tidak mudah sakit atau terserang virus. Namun di sisi lain, kasus cedera juga mengalami peningkatan karena kurangnya edukasi, kurang peregangan, maupun keterlambatan dalam mencari pertolongan medis.

Olahraga yang benar adalah olahraga dengan mengutamakan proporsi yang tepat, mencapai tahapan-tahapan yang tepat untuk performa yang maksimal. Namun perlu diingat bahwa kesehatan jantung harus diperhatikan sebelum olahraga untuk memastikan Anda aman berolahraga dan mencegah kemungkinan terjadinya henti jantung.

Dr. Aron Husink, Sp.JP(K), FIHA, Spesialis jantung dan pembuluh darah di Mayapada Hospital Tangerang mengatakan melalui tes treadmill dapat diketahui kondisi jantung untuk mempersiapkan kondisi prima pada saat berolahraga secara umum.

2 dari 2 halaman

Pemeriksaan jantung ini akan melihat hingga sejauh mana anda bisa berolahraga dan kebutuhan jenis olahraga yang tepat, sebelum memutuskan ingin berolahraga secara intens. Selain kesehatan jantung, persiapan tubuh untuk mencegah cidera akibat olahraga juga perlu diperhatikan.

"Tetap aktif berolahraga adalah kunci gaya hidup sehat, tetapi akan lebih baik untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai olahraga untuk memastikan selalu aman dan mencegah cedera,” kata dr. Taufan Favian Reyhan, SpKO, Spesialis Kedokteran Olahraga dari Mayapada Hospital Jakarta Selatan, Kamis (12/1). Seperti dilansir dari Antara.

Mayapada Hospital mempunyai layanan khusus yang berhubungan dengan olahraga yaitu Sports Injury Treatment & Performance Center (SITPEC) sebagai solusi kesehatan komprehensif bagi masyarakat yang sudah aktif berolahraga maupun yang ingin memulai program kebugaran olahraga, tidak terkecuali atlet

SITPEC merupakan suatu pusat pelayanan kesehatan terintegrasi dan menyeluruh yang terdiri dari multidisiplin Spesialis Orthopedi Konsultan Sport Injury, Spesialis Kedokteran Olahraga, Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, Tim Fisioterapi Olahraga, dan Rehabilitasi Medik.

Layanan ini mengakomodir, menjadi solusi, menyediakan berbagai program perawatan cedera olahraga, mulai dari program preventif agar terhindar dari cedera olahraga, penanganan cedera olahraga dengan pendekatan operatif dan non operatif, hingga program pemulihan paska cedera dan paska operasi.

Layanan ini juga mengakomodir program kebugaran bagi pasien yang sudah aktif berolahraga namun ingin meningkatkan performa serta ketahanan fisik dalam olahraga di bawah pengawasan ketat oleh dokter multispesialis.