TIMESINDONESIA, JAKARTA – Blueberry dinobatkan sebagai Fruit of The Year pada perayaan Hari Buah Internasional 2022. 

Kog bisa, mamg apa saja khasiat si hitam ini? 

Dikutip dari healthline tahun 2022 buah berwarna ungu kehitaman ini menjadi buah yang populer. Buah ini banyak dicari orang karena khasiatnya yang luar biasa. 

Blueberry banyak disuka karena rendah kalori, kaya serat sekaligus dapat mengontrol gula darah. 

Selain itu buah mungil ini juga disuka karena rasanya yang manis keasaman. 

Tak itu saja, cara mengonsumsi blueberry juga dapat dilakukan dengan berbagai cara. Mulai hap alias dimakan langsung, jus, smoothies, pie, atau bahkan selai. 

(FOTO: freepik.com)

Blueberry mengandung berbagai nutrisi dan vitamin. Seperti kalori, protein, gulam, serat, lemak, karbohidrat, sedangkan vitamin yang terkandung ada vitamin K1, vitamin C, dan mangan.

Kandungan antioksidan yang tinggi juga terdapat pada blueberry.

Dari kandungan tersebut, rutin konsumsi blueberry dapat memadatkan tulang, mejaga kesehatan kulit, menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung dan dapat menurunkan berat badan. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.