Manfaat Makan Telur Bagi Penderita Diabetes
-
27 Juni 2022 09:57:03
-
Views: 6
KOMPAS.com - Penderita diabetes wajib mengatur pola makan. Lantas, pernahkah Anda bertanya-tanya apakah orang yang mengidap diabetes boleh mengonsumsi telur?
Kini Anda tak perlu khawatir karena menurut American Diabetes Association, telur adalah pilihan makanan yang tepat bagi penderita diabetes.
Satu butir telur rupanya hanya mengandung sedikit karbohidrat, yaitu sekitar 0,5 gram. Itu artinya, konsumsi telur tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca juga: 4 Buah Pantangan Bagi Penderita Diabetes
Kandungan penting dalam telur untuk penderita diabetes
Telur mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi pasien diabetes, yaitu:
Protein
Dilansir dari Healthline, telur juga disarankan untuk menu sarapan orang yang menderita diabetes karena memiliki kandungan 7 gram protein.
Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.
Protein dalam telur memiliki manfaat penting, seperti memberi perasaan kenyang sehingga dapat mencegah penderita diabetes makan berlebihan yang bisa meningkatkan karbohidrat serta lemak.
Kalium
Sebutir telur utuh juga mengandung kalium yang dapat menjaga serta meningkatkan kesehatan saraf dan otot.
Kalium juga membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular orang dengan diabetes.
Biotin
Hal yang menarik, kuning telur juga mengandung biotin. Biotin merupakan vitamin larut air yang juga dikenal dengan vitamin H.
Biotin pada kuning telur memiliki aneka manfaat, seperti:
https://health.kompas.com/read/2022/06/26/180000168/manfaat-makan-telur-bagi-penderita-diabetes
Sumber: https://health.kompas.com/read/2022/06/26/180000168/manfaat-makan-telur-bagi-penderita-diabetes
Tokoh
Graph
Extracted
companies | ADA, |
topics | diabetes, |
products | gula darah, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, |