KOMPAS.com - Tumpukan gas di usus hingga lambung biasanya akan menyebabkan perut kembung.

Perut kembung ditandai dengan rasa begah akibat perut yang terasa penuh, kram perut, sering bersendawa, dan buang angin.

Perut kembung termasuk keadaan umum, namun bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena kondisi perut yang tidak nyaman.

Baca juga: 13 Makanan dan Minuman Penyebab Perut Kembung

Kebanyakan orang, memilih mengatasi perut kembung dengan obat yang dijual bebas.

Bismuth subsalicylate merupakan pilihan obat perut kembung yang bisa diperoleh bebas di apotek.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Obat ini dapat mengatasi penumpukan gas, perut kembung, mual, diare, asam lambung naik, dan sejumlah gangguan pencernaan lainnya.

Sebelum mengalami kembung dan harus menjalani pengobatan, Anda dapat mencegah kondisi ini dengan mengonsumsi makanan berikut.

Alpukat

Alpukat merupakan buah yang mengandung kalium atau potansium serta antioksidan yang baik untuk tubuh.

Dikutip dari WebMD, kalium merupakan mineral yang dapat membantu mengontrol jumlah air yang Anda tampung sehingga bisa menghindari kembung.

Baca juga: 4 Cara Atasi Perut Kembung karena Masuk Angin

Seledri

Seledri tak hanya menambah kelezatan dan rasa segar pada sup. Sayur ini juga bisa mencegah kembung.

Konsumsi seledri dapat menunjang keseimbangan cairan di dalam tubuh atau disebut hidrasi sehingga sistem pencernaan pun menjadi lancar.