KOMPAS.com - Adakalanya olahraga bisa berbahaya untuk jantung, jika Anda melakukannya berlebihan tanpa mengukur kemampuan diri.

Antonius Andi Kurniawan, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga mengatakan bahwa olahraga memiliki banyak sekali manfaat yang telah didukung banyak bukti ilmiah.

Olahraga baik untuk mencegah risiko penyakit jantung, kanker, diabetes. Bahkan dapat mengurangi risiko mereka yang sudah menderita penyakit jantung, diabetes, atau kanker, kata dr. Andi dalam konferensi pers virtual yang diselenggarakan Entrasol pada Minggu (29/5/2022).

Baca juga: Olahraga 30 Menit Setiap Hari untuk Lansia Menjaga Kesehatan Jantung

Namun, beberapa kasus menunjukkan orang yang sedang berolahraga mengalami kematian mendadak.

Memang kuncinya di sini bagaimana kita bisa listen our body dan our limit, ujarnya.

Artinya, olahraga juga ada batasnya dan idealnya adalah 30 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat menjaga kesehatan jantung.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Kadang-kadang temen-temen itu berolahraganya terlalu berlebihan dan yang menjadi faktor risiko lainnya adalah intensitasnya, ungkapnya.

Ia menerangkan bahwa kebanyakan orang yang berisiko mengalami masalah kesehatan hingga kematian saat berolahraga itu karena intensitasnya terlalu berat.

Kalau intensitas berat itu ketika berolahraga kita sudah ngos-ngosan, kita tidak bisa ngomong sama sekali, terangnya.

Sedangkan, intensitas rendah menurutnya adalah saat berolahraga kita masih bisa bernyanyi.